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Scopri un sistema di allenamento moderno e originale che affonda le sue radici nei principi dello yoga, tai chi, danza e nuoto.
Attraverso l’utilizzo di specifici macchinari si possono eseguire esercizi tridimensionali e circolari strettamente collegati alla respirazione che agiscono sull’apparato muscolo-scheletrico e sull’intero organismo, stimolando e sviluppando la muscolatura profonda, aumentando le capacità di movimento delle articolazioni e rinforzando i legamenti e i tendini. In particolare, l’allenamento si pone l’obiettivo di migliorare la capacità motoria della colonna vertebrale, aumentandone la flessibilità e sviluppando contemporaneamente il corretto sostegno muscolare.
Questi particolari moduli di esercizi creati agli inizi degli anni ’80 dal danzatore ungherese Juliu Horvath permettono di lavorare sull’equilibrio, l’efficienza, la coordinazione, la forza e la flessibilità del corpo, con l’obiettivo di migliorarne la funzionalità e il benessere lavorando simultaneamente su potenziamento e allungamento con il minimo sforzo.
E’ uno strumento molto valido e riconosciuto anche nell’ambito sportivo: esalta le prestazioni atletiche richieste a livello agonistico e lavora in maniera specifica sulle qualità necessarie nelle varie discipline.
Consigliamo di iniziare con lezioni individuali con un Trainer, permettendo di ottenere un allenamento del tutto personale e specifico in base alle singole necessità. Questi esercizi sferici e circolari permettono al praticante di sviluppare controllo e consapevolezza dei propri movimenti e del proprio corpo eliminando vecchi vizi posturali.
Si possono fare anche lezioni a due o di gruppo a quattro persone.
Per la pratica sono utilizzate attrezzature realizzate su progettazione di Juliu Horvath che impiegano elementi meccanici costruiti in legno, cuoio ed acciaio e che consentono continuità e libertà di movimento.
A chi si rivolge?
a sportivi per migliorarne le prestazioni atletiche e agonistiche lavorando sulle specifiche qualità necessarie per le varie discipline e aiutando il corpo ad evitare il sovraccarico muscolare, lo stress delle articolazioni e le problematiche posturali a seguito della intensa attività sportiva
supporto nel recupero da infortuni e traumi
una ginnastica per persone di tutte le età
A cosa serve?
Il metodo è un sistema di movimento eseguito a corpo libero al centro della metodologia di Juliu Horvath, danzatore ungherese, che agli inizi degli anni ’80 sviluppò questo particolare modulo di esercizi che rinvigorisce il corpo e rieduca a muoversi con fluidità, equilibrio, flessibilità e rilassamento ma anche potenza ed efficienza, con l’obiettivo di migliorare la funzionalità e il benessere dell’organismo.
L’allenamento con questo sistema prevede sequenze di esercizi fluidi, ritmici e ondulatori a corpo libero in posizione seduta, supina o eretta, strettamente connessi alla respirazione, che agiscono sull’intero organismo, stimolando e sviluppando la muscolatura profonda, aumentando le capacità di movimento delle articolazioni e rinforzando i legamenti e i tendini.
In particolare si pone l’obiettivo di migliorare la possibilità motoria della colonna vertebrale, aumentandone la flessibilità e sviluppando contemporaneamente il corretto sostegno muscolare.
La classe può essere di 60 o 90 minuti con il trainer, è collettiva e si adatta alle singole necessità.
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